Latest posts
Seven Steps to Mindfulness Meditation
Mindfulness means maintaining a moment-by-moment awareness of our thoughts, feelings, bodily sensations, and surrounding environment. It involves acceptance and paying attention to our thoughts and feelings without judging them in a given moment. When we practice mindfulness, our thoughts tune into what we’re sensing in the present moment rather than rehashing the past or imagining…
New Year’s Resolutions: How to Make Goals You Can Keep
Every year we take up pledges and we may or may not be able to follow or fulfill them. The resolutions we take, we might not be giving it a second thought and commit ourselves into the bond forcefully. We tie ourselves so tight to show off to people and closed circles about the loyalty…
வாழ்க்கைக் கல்வி கற்போம் வாருங்கள்! – 10 முக்கிய வாழ்க்கைத் திறன்கள்
உங்கள் வாழ்க்கையின் மிகப்பெரிய ஆசை, லட்சியம் என்னவாக இருக்கும்…? நல்ல வேலை? நல்ல பொருளாதாரத்துடன் வாழ்க்கை? நினைத்த கனவை அடைவது? பெயரும் புகழும் நிறைந்த உச்சத்தை அடைவது? அந்த ஆசையை, லட்சியத்தை அடைந்தால் உங்களுக்கு என்ன மாதிரியான உணர்வு இருக்கும்? பெருமகிழ்ச்சி? பெரும் பூரிப்பு? அளவில்லா ஆனந்தம்? தற்போது மீண்டும் திரும்பிப் பாருங்கள். நீங்கள் நினைத்த அனைத்தையும் அடைவதன் மூலமாக நீங்கள் அடைவது ஒன்று இருக்கிறது அல்லவா… அதுதான் மனநிறைவு… மனமகிழ்வு. மனிதனாகப் பிறந்த ஒவ்வொரு உயிருக்கும்…
How Negative Thinking Patterns Affect Mental Health
மனநலம் மற்றும் அதன் முக்கியத்துவம்: வாழ்க்கையில் அமைதி மற்றும் சமநிலைக்கான 3 எளிய வழிகாட்டுதல்கள்!
மனநலத்தின் வரலாறு மற்றும் புரிதல் இன்றைய வேகமான உலகில், மன ஆரோக்கியம் நமது நல்வாழ்வின் முக்கிய அம்சமாக மாறியுள்ளது. நம்மில் பலர் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி விழிப்புடன் இருக்கும்போது-சமச்சீர் உணவைப் பின்பற்றுதல், உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் வழக்கமான சோதனைகளைத் திட்டமிடுதல்-நாம் பெரும்பாலும் மன ஆரோக்கியத்தை கவனிக்கவில்லை. இருப்பினும், மன ஆரோக்கியம் நமது ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது, இது நமது ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, நமது வேலை, உறவுகள் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை பாதிக்கிறது. மனநலம்…
How to Communicate without Intimidating
At work, you may sometimes make others feel uncomfortable without realising it. Your tone, choice of words, body language, or position at work can affect how people respond to you. Even when you have good intentions, the way you speak may make colleagues afraid to ask questions or share their ideas. Good communication is not…
New Year Resolution for Mental Wellbeing!
Starting a new year always seems like a perfect opportunity for a new beginning. We promise ourselves that we will exercise more, spend time with our families, learn something new, reduce our stress levels, and take care of ourselves. However, as work and duties get in the way, most of these resolutions fade away. The…